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      1. 如何“收心”,幫孩子從容迎接新學期

        2019-08-21 10:28

        來源:網絡

        作者:南昌新東方

        如何“收心”,幫孩子從容迎接新學期
        開學前家長們都有一件非常重要的事情要做,做得好,孩子受益一學期,做不好,可能毀了一學期。那就是幫孩子“收心”。 據調查顯示,70%的學生都會患“開學綜合癥”,即孩子剛開學時出現嗜睡、厭學、焦慮、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀。
        開學兩周前是“收心”黃金期,幫孩子做好“收心”工作,可以很好的減少“開學綜合癥”的現象,提升孩子的學習效率,讓孩子一學期都受益。
        什么時候開始“收心”最合適?
        給孩子“收心”,不能開始得太早,也不能太晚。
        太早的話,孩子心里肯定會不平衡。本來暑假就是放松玩樂的時候,再和上學的作息一樣,他們即使按照父母的要求做,心理上也是有抵觸的,心不在焉。而且,開始得太早,時間長了,就會讓孩子有疲倦感。等到真正開學的時候,他們也許會力不從心。
        幫助孩子從愉悅輕松的假期氛圍中脫離出來,進入正常的軌道,這是一個不可操之過急的過程,需要時間。“收心”開始得太晚的話,家長和孩子都會陷入兵荒馬亂的狀態,越到最后越著急,越著急就會越手忙腳亂,效果就會越不盡人意。
        因此,離開學還有兩周時,是最佳的時機。這樣,孩子既不會產生心里抗拒,又有足夠的時間做開學前的準備。
        孩子“收心”三步走

        第一步:完成作業,做好開學準備


        【完成暑假作業 】
        痛快玩了一個暑假,開學前,未完成的暑假作業都會讓一些有“拖延癥”的學生感到頭疼。對于這種情況,家長除了在假期過程中要督促以外,此時更多的是檢查和幫助孩子們。雖然不是最佳選擇,但集中最后一周時間完成剩余的暑假作業,客觀上還是能幫助孩子找找學習的感覺。
        【復習和預習課程內容】
        開學初期,很多學生都會表現出厭學心理:心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等等。面對這種情況,最好辦法就是讓孩子在暑假最后逐漸進入學習狀態,家長別給他們太大壓力。
        開學前,要讓孩子的心沉靜下來,多看看課本,復習上學期的知識。比如基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。開學前的幾天里,學生們應該沉下心來,看看新學年的學習內容,對自己學習內容的大致情況有所了解,做到心中有數。
        這樣來引導孩子循序漸進,溫故知新。新學期開始了,端正學習態度尤為重要。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上,忘記以前不愉快的學習經歷。
        【用一個總結結束假期】
        在假期結束前,家長和孩子可以一起回憶美好的假期生活,然后給假期做一個總結,比如寫一篇日志,做一份假期旅行筆記,整理一份暑期閱讀報告等等。當畫上句號的時候,就代表假期結束了。
        【準備新學期的學習用品】
        煥然一新的學習用品會給孩子們新學期一些美好的期待。家長如果能對此相應適當引導,也不妨順便做為簡單的理財教育,加強理財觀念和數學概念。讓孩子自己制作采購清單,或是由家長提供固定的金額,由孩子來支配及選擇所需要的學習用品。一些文具還可以嘗試自己動手做,例如書簽、包書皮、筆筒等等。

        第二步:調整心態,恢復健康作息


        【調整睡眠作息時間】
        在開學前,可以幫助孩子一點一點執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程對于已長時間處于放假狀態的孩子來說至關重要。如果缺少了如此一個循序漸進的過程,那么開學之初,孩子的精神很容易不集中,甚至會出現困倦、散漫等現象。家長可以嘗試以下方法來幫助孩子恢復作息:
        縮短晚上看電視玩電腦的時間,規范上床時間;
        一起進行15分鐘左右的睡前閱讀;
        建議早起和家人半小時的晨練;
        或是早起和爸媽一起做一份早餐。
        不僅睡眠值得注意,孩子一天的活動也要盡量向在校的上課安排靠攏。比如,上午8-11點,正是上課時間,不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂,最好靜下心來,讀讀書,看看報。時間一長,孩子的“玩心”自然就收回來了。
        【蔬菜水果調節食欲 】
        暑假期間難免大餐較多,但由于孩子消化吸收能力有限,因此不但會出現食欲減退,有的還會出現消化不良。建議可以讓孩子減少零食的攝入,鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果,主食可以選擇更容易消化的面食。
        【每天固定一種運動】
        孩子的身體健康是再優秀的成績都無法替代的。不僅如此,運動也能讓孩子更能聚集精神增加專注力。在暑期到處游歷,卻沒有規律的運動的孩子們可以開始動起來了。每天在固定的時間,進行一種他所喜愛的運動:跳繩、打球、騎車、輪滑、跳舞等等……這和固定的作息是一樣的,讓生活和身體,都統統規律起來。
        第三步:放松身心,為開學提前充電
        【與家人來一次周邊短途游 】
        長途旅行不適合在暑期的最后階段進行,但是利用周末一到兩天進行的周邊短途游,反倒更讓孩子進入平日規范周末放松的張馳有度的狀態。而選擇的主題也不適合比較狂歡的樂園之行,而是相對節奏比較舒緩的行程,例如登山、農場游或一些科技館、博物館參觀、野外宿營一晚等等。
        【去一次書店】
        帶著孩子一起到書店走走,買些好的課外閱讀書籍,為之后課堂生活以外的休閑做好準備。千萬別讓大量的課外輔導功課嚇壞孩子們,一些增強專注力的益智書本會比枯燥繁重的課外作業更有用,一些優秀的藝術類書籍也會幫助孩子們敞開心靈熱愛生活,在學校生活中找到不同的樂趣。

        第三步:放松身心,為開學提前充電


        【與家人來一次周邊短途游 】
        長途旅行不適合在暑期的最后階段進行,但是利用周末一到兩天進行的周邊短途游,反倒更讓孩子進入平日規范周末放松的張馳有度的狀態。而選擇的主題也不適合比較狂歡的樂園之行,而是相對節奏比較舒緩的行程,例如登山、農場游或一些科技館、博物館參觀、野外宿營一晚等等。
        【去一次書店】
        帶著孩子一起到書店走走,買些好的課外閱讀書籍,為之后課堂生活以外的休閑做好準備。千萬別讓大量的課外輔導功課嚇壞孩子們,一些增強專注力的益智書本會比枯燥繁重的課外作業更有用,一些優秀的藝術類書籍也會幫助孩子們敞開心靈熱愛生活,在學校生活中找到不同的樂趣。
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